Separation Anxiety

Kecemasan akan perpisahan adalah rasa takut atau tertekan yang bisa terjadi pada anak-anak dan orang dewasa saat mereka memikirkan akan berpisah dari rumah atau dari orang-orang yang menjadi tempat mereka bersandar.

Definisi

Kecemasan akan perpisahan mengacu pada rasa takut atau kecemasan yang berlebihan tentang perpisahan dari rumah atau figur yang dijadikan panutan atau tempat bersandar. Pada diagnosis sebelumnya, kecemasan akan perpisahan hanya terjadi pada anak-anak atau remaja di bawah usia 18 tahun. Diagnosis sekarang menunjukkan Kecemasan akan perpisahan ini dapat terjadi pada semua tahap kehidupan.

Kecemasan akan perpisahan adalah tahap normal dalam perkembangan bayi. Ini salah satu alasan bagi para orang tua untuk membantu anak-anak mereka belajar menguasai lingkungan mereka. Kecemasan ini biasanya berakhir pada sekitar usia 2, ketika balita mulai mengerti bahwa orang tua mungkin tidak terlihat sekarang tapi akan kembali nanti. Hal yang perlu diperhatikan dari gangguan kecemasan akan perpisahan adalah karena kecemasan yang berlebihan ini dapat mempengaruhi tingkat perkembangan seseorang.

Anak-anak dengan gangguan kecemasan akan perpisahan mungkin bergantung pada orang tua mereka secara berlebihan, menolak untuk tidur terpisah, enggan untuk menghadiri perkemahan atau tidur di rumah teman, atau meminta untuk ditemani saat harus pergi ke ruangan lain walau tetap di dalam rumah. Anak-anak juga sering mengalami gejala fisik saat mereka tahu akan terjadi (atau sudah terjadi) perpisahan, seperti sakit kepala, mual dan muntah. Orang dewasa dengan gangguan ini mungkin merasa tidak nyaman saat bepergian seorang diri, mengalami mimpi buruk saat berpisah dengan figur tempatnya bergantung, atau terlalu kuatir pada keberadaan anak-anak atau pasangan mereka sehingga terus-menerus memeriksa keberadaan mereka.

Saat pemisahan terjadi, anak-anak mungkin tampak menarik diri, sedih, atau sulit berkonsentrasi pada pelajaran atau permainan. Beberapa mungkin takut pada hewan, monster, pencuri, perampok, penculik, perjalanan pesawat terbang, atau situasi lain yang dianggap berbahaya. Beberapa orang menjadi sangat rindu bila berpisah dari sosok tempat mereka bersandar, berapapun usianya. Pengalaman gangguan kecemasan akan perpisahan seringkali membuat frustrasi anggota keluarga dan bisa menimbulkan perselisihan dan konflik dalam keluarga.

Gangguan kecemasan akan perpisahan adalah gangguan kecemasan yang paling umum pada anak-anak di bawah usia 12 tahun dan merupakan kondisi yang sama-sama umum baik untuk anak laki-laki atau perempuan.

Gejala

Gejala gangguan kecemasan pemisahan meliputi:
  • Kelesuan yang berlebihan saat berpisah dari rumah atau sosok figur
  • Khawatir kehilangan atau bahaya datang ke sosok figur
  • Kekhawatiran berlebihan tentang mengalami kejadian negatif yang tak terduga (tersesat, menjadi sakit) yang menyebabkan perpisahan dari sosok figur
  • Penolakan untuk meninggalkan rumah, sekolah, pekerjaan, atau tempat lain karena takut berpisah
  • Ketakutan terus-menerus untuk berada sendiri atau tanpa sosok figur di rumah atau di tempat lain.¬†Pada anak-anak, ini mungkin terlihat seperti “menempel”, atau tetap dekat dengan orang tua di sekitar rumah.
  • Penolakan atau keengganan untuk tidur jauh dari rumah atau tidur tanpa tanda keterikatan di dekatnya
  • Mimpi buruk yang melibatkan tema pemisahan dari rumah atau sosok figur yang terdekat.
  • Keluhan fisik berulang seperti sakit kepala dan mual saat sudah terjadi atau akan terjadi

Hal yang harus dipertimbangkan pada gangguan kecemasan akan perpisahan adalah bahwa gejala ini harus ada setidaknya empat minggu pada anak-anak dan remaja dan enam bulan atau lebih pada orang dewasa. Selain itu, gejala ini baru dapat dikatakan gangguan ketika menyebabkan kerusakan fungsi sekolah, sosial, pekerjaan atau pribadi akibat kegelisahan.

Penyebab

Kecemasan akibat perpisahan dari sosok figur merupakan bagian normal pada perkembangan awal, terutama pada beberapa tahun pertama kehidupan. Kecemasan menjadi bermasalah saat itu terlihat berlebihan mengingat tingkat perkembangan seseorang, dan bila hal itu menyebabkan beberapa bentuk disfungsi dalam kehidupan seseorang.

Meskipun penyebab gangguan kecemasan akan perpisahan tidak diketahui, beberapa faktor risiko telah diidentifikasi. Gangguan kecemasan akan perpisahan umumnya berkembang setelah seseorang mengalami tekanan  seperti kehilangan. Kehilangan ini mungkin adalah kematian orang yang dicintai atau hewan peliharaan, perubahan sekolah, perceraian orang tua, atau semacam bencana yang memisahkan seseorang dari orang yang dicintai untuk jangka waktu tertentu. Selain itu, memiliki orang tua yang terlalu protektif  bisa menyebabkan gangguan kecemasan akan perpisahan.

Sementara ini, faktor genetik / keturunan yang mengakibatkan gangguan kecemasan akan perpisahan belum ditemukan walau penelitian telah menunjukkan bahwa kondisi ini mungkin dapat diwariskan.

Perawatan

Untuk mengatasi perasaan kecemasan akan perpisahan, seorang anak harus mengembangkan rasa aman yang memadai di lingkungan mereka, juga kepercayaan pada orang lain selain orang tua mereka, dan percaya bahwa orang tua akan kembali setelah perpisahan sementara.

Untuk anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, perawatan yang efektif dapat mencakup psikoterapi, perubahan teknik pengasuhan untuk remaja (dan untuk orang dewasa yang cemas dengan anak-anak), dan obat anti-kecemasan. Pengobatan untuk kasus tertentu mungkin melibatkan pendidikan keluarga dan terapi keluarga.

Untuk anak yang lebih muda, ada tindakan yang bisa dilakukan oleh orang tua atau pengasuh:

  • Usahakan menjadwalkan keberangkatan setelah tidur siang dan waktu makan karena anak Anda akan lebih rentan terhadap kecemasan perpisahan saat lelah, lapar, atau sakit.
  • Siapkan anak Anda sebelum pemisahan terjadi dengan meyakinkan mereka bahwa Anda akan kembali.
  • Perlakukan cemas dengan serius dan bereaksilah dengan penuh pengertian, kesabaran, dan keyakinan: “Mama tahu kamu tidak ingin Mama pergi sekarang, tapi Mama akan kembali sepulang sekolah.” Jangan menggoda: “Kamu bodoh banget sih, begitu saja menangis.” Jangan terdengar kesal: “Kamu membuat Mama merasa sangat marah saat kamu menangis seperti itu!”
  • Tetap tenang dan bersimpati: “Saya tahu kamu marah karena Mama harus pergi ke dapur, tapi Mama perlu memasak makan malam.”
  • Ciptakan perasaan aman untuk balita Anda dengan memberi banyak cinta dan perhatian. Anak-anak kecil belajar lebih cepat ketika mereka menerima perhatian dan kasih sayang yang diperlukan daripada oleh orang tua yang menerapkan metoda”Anak harus belajar dari kesulitan”.
  • Berlatihlah pemisahan jangka pendek di sekitar rumah. Saat Anda pergi ke kamar sebelah tidak terlihat, bicaralah dengan anak Anda: “Ke mana Mama pergi?” Ketika Anda kembali, beritahu dia: “Ini Mama!” Pemisahan berulang ini bisa membantu anak Anda mengetahui bahwa kepergian Anda hanya sementara.
  • Jangan menyelinap atau diam-diam menjauh dari anak Anda. Pendekatan ini hanya akan membawa pada lebih banyak kesulitan pada saat Anda pergi.
  • Pertahankan kendali atas kecemasan Anda sendiri. Jika anak Anda merasakan atau melihat kesusahan Anda saat pergi, itu akan mengatakan kepadanya bahwa pasti ada sesuatu yang salah.

—–

diterjemahkan dari:
https://www.psychologytoday.com/conditions/separation-anxiety

Advertisements